Hướng dẫn 1-1

Hướng dẫn vận động 1:1 cho người 40+

Chương trình dành cho người trung niên và cao tuổi muốn tập luyện đúng cách, vừa sức và phù hợp với khả năng vận động hiện tại.

Nội dung tập trung vào:

• Sức mạnh nền tảng
• Thăng bằng
• Độ linh hoạt
• Khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày

Mỗi chương trình được điều chỉnh theo từng người, ưu tiên dễ thực hiện – an toàn – duy trì lâu dài.

Phù hợp với: người mới bắt đầu tập, người ít vận động hoặc muốn có người hướng dẫn trực tiếp.

Đăng ký tư vấn để lựa chọn chương trình phù hợp.